w jakich

[...] na treningu - choćby właśnie w kwestii angażowania górnej części klatki piersiowej. Otwarta głowa przydaje się nie tylko w kwestii treningu. W takiej pracy nad detalami o jakich tu pisaliśmy jednak istotna się robi technika i można z tego sporo wyciągnąć. Pozdrawiam i nie śmiecę już w tym dzienniku. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] i co z moim dyskiem?! Jak mi będzie bardziej promieniować?! Żenada, z perspektywy czasu- żenada i dziecinada, jest mi wstyd. Wstyd było mi podwójnie jak opowiedziałem mu jakich ruchów unikałem i jaką sobie wytworzyłem barierę, czy też bańkę ochronną wokół swoich pleców... Nakazał mi wykonać parę skrętoskłonów, bocznych przechyłów itp- [...]

[...] zakończony równie zayebiście, bo na treningu... znów w Nowym Targu u Kuby;-D Tym razem były to nogi, które opiszę poniżej, gdyż DT 2 oraz 3, były typowymi treningami, jakich masa, je pominę;-) Wspomnę jeszcze o pomiarach z początku opisywanego tygodnia- bez niespodzianek- pas/talia i waga miarowo w dół, o pół "oczka". [...]

[...] nie trzeba szukać wystarczy zerknąć na temat BioHay w którym pisałeś. W przeciwnym wypadku się zniechęcają i wracają do starych nawyków. Sporo nowych osób z działu 35+ nie interesuje budowanie nie wiadomo jakich mięśni, głównym problemem jest zgubienie niepotrzebnego balastu i ustabilizowanie sylwetki nawet jeżeli jest ona 2 rozmiary mniejsza.

Ja kupuję w Lewiatanie. Możesz sobie wstukać w googlach nazwę producenta i zadzwonić z pytaniem do jakich sklepów trafiają ich produkty.

[...] bo to wyliczenie zapotrzebowania przez jakieś tam wzory to tylko mozna prowizorycznie potraktowac, moim zdaniem dodatkowo jego celem nie jest teraz zodbywanie nie wiadomo jakich kg tylko raczej nie zalanie sie i utrzymanie formy, czy tam ta sucha masa. pamiętam jak zaczynałem cwiczyc w sumie nie na początku ale po jakimś roku tez miałem mało [...]

[...] sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez od jakich kolwiek diet..!Jutro dojda nowo zamowione odzywki wiec taki swirniety dzien dzis sie przyda przynjamneij podbuduje sie psychicznie..Ale i tak nei zmienia to faktu ze [...]

[...] bo Kronkowski urwał "ski" dla łatwiejszej wymowy nazwiska. Pan żartuje... - A skąd. Okolica wokół Kronk Gym była polska. Dwóch najlepszych pięściarzy amatorów, jakich miałem, to Polacy - David i Arthur Palac. Przez ostatnie 20 lat sporo się jednak zmieniło: jest dużo więcej Meksykanów, czarnych, Arabów, i to oni głównie trenują, [...]

Opisz dokładnie jaki ból, w którym miejscu i przy jakich ruchach sie nasila. Jakieś 3 tyg temu sam miałem problem ze stawem biodrowym, 3 wizyty u dobrego fizjo pomogły :-) Może też uda się coś doradzić. /SFD/2017/2/5/5c01d9e6cb3b4efa95e9b4c358d73e31.jpg O w tym miejscu, głównie przy dotykaniu, siadaniu..

[...] 150w mnie gniotło i non stop krew z nosa. 10h walki z samym sobą, po każdym kółku przerwa, walczyłem oto aby zrobić te 24h. Płacz, ból, towarzyszyły mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale zrobiłem to, powiedziałem sobie, że głowa mi nie będzie dyktować warunków. Wczoraj wieczorem jak dojechałem do domu dreszcze, [...]

[...] podczas wczorajszego obżarstwa (mięcho, pieczarki smażone w bułce tartej, chleb z domowym (!) smalcem ), nie przegiąć na max i opanować chęć sięgnięcia po wypasione ciasta, jakich była mnogość. Dzisiejszy pomiar wagi = 81kg (czyli + 2,5kg w ciągu 2 tygodni). Jest dobrze. W kolejnym mikrocyklu wreszcie podbiję ciężary i - szczerze mówiąc - kusi [...]

A jeszcze jedno pytanie - jakich tluszczy mam uzywac a jakich sie wystrzegac czy dodawanie oleju do posilkow wchodzi w gre (chodzi mi o olej slonecznikowy badz uniwersalny). Podajcie przykladowe produkty ktorych moge uzywac. No one is perfect ...

[...] pre choć z kapci nie wywala ,już po kilku minutach czuć pobudzenie i chęć do działania. przyjemnie się po tym ćwiczy czuć energie ale po godzinie moc spada. jeden z fajniejszych pre jakich jadłem ,ale trochę nieopłacalny ,mało porcji w opakowaniu, choć na początku odczuwałem działanie po jednej miarce to jednak optymalna była podwójna porcja.

Ja czasami używałem paska, ale takiego lekko pogrubianego, parcianego do spodni i zawsze mocno ściskałem. Do jakich ćwicze jeszcze używacie pasa? Meju, zależy jaki bieg, jaki dystans i jakie są nagrody. Np. -półmaraton Katowice - 30 złotych i dostajesz w pakiecie kupon na darmowy posiłek po biegu, napoje podczas i medal na mecie. -półmaraton [...]

[...] zaraz po zgloszeniu. Samej pensji moze i jest niewiele, ale nie zapominaj o roznych dodatkach. Plus dochodzi wczesna emerytura. Nie bede swirowal ze doznalem od policji jakich strasznych krzywd w swoim zyciu, ale pomocy tez nie za wiele a kilka razy by sie przydala. Reasumujac - policja jest potrzeba, ale nie potrzebni sa w niej ludzie z [...]

http://www.FitTogether.net/index.aspx masz kojot to nawet fajny link, tam musisz sie zalogowac, kliknąc w prawym gornym rogu aha i powiedz jaki Ci wyszedl BF% przy jakich wymiarach, tzn powiesz co tam wpisales. A ja wczoraj mialem niezla akcje mialem odpoczac sobie pol godziny potem posilek i kawa i na trening, a tu sie budze po 5godzinach i [...]

[...] to najcięższy czas ale i on mija nawet nie wiesz kiedy i nadchodzą dni chwały :) ja sam nie wiem kiedy to minęło :) To jest mnóstwo czasu. Dla Was to była (jest) harówka jakich mało, ale dla tej drugiej osoby to jest chyba jeszcze cięższe... Wy spełniacie swoje marzenia, a my czekamy... Chciałabym być ważniejsza od Formozy. dlatego chylę [...]

@ alexus - potwierdzę ;) Emeryt jakich mało |-) Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-08-28 17:30:11

Ne wiem o jakich odstawkach mówicie, ale nie muszę%-) W każdym razie wzorem Marka j**łem dzisiaj 4 x 8 wiosłowania w podporze..i to zmienia postać rzeczy%-)

djpierug: dlatego warto zaprzyjaźnić się z jakimś pszczelarzem To co w sklepach sprzedają z etykietką miodu pszczelego to syf jakich mało...